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即时网球比分推荐:春季如何養生

發布時間:2011-10-16 23:44:20 作者:盈讯网球比分 出處:盈讯网球比分

盈讯网球比分 www.605310.live 從中醫角度來說,春天的飲食是歷代養生家和醫家都非常重視的事情,因為這個季節陽氣生發、生機盎然,但也是各種病菌和微生物繁殖、復蘇的季節,疾病很容易流行。合理的飲食可以提高人體免疫力,預防疾病發生。

一、少酸多甘為春季飲食之本

中醫認為,春季與五臟中的肝臟相對應,很容易發生肝氣過旺,對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃,而酸味入肝,其性收斂,多吃不利于春天陽氣的生發和肝氣的疏泄,還會使本來就偏旺的肝氣更旺,對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發的原因之一。

中醫所說的甘味食物,不僅指食物的口感有點甜,更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中,首推大棗和山藥。現代醫學研究表明,經常吃山藥或大棗,可以提高人體免疫力。如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥,不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發,還可以減少患流感等傳染病的幾率,因此非常適合春天食用。

除了大棗和山藥之外,甘味的食物還有:大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等,每人可根據自己的口味選擇,最好多吃一些。

此外,要少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品,它們會阻礙春天體內陽氣的生發;多吃大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物,能起到祛陰散寒的作用。

另外,我國北方大部分地區春季多風干燥,很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的癥狀困擾,適當多吃點養陰潤燥的食物,如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿卜等,具有一定的緩解作用。

二、謹防縱欲過度

據專家介紹,近年來,患陽痿的男性日趨年輕,以往男性陽痿多數出現在婚后幾年,35歲左右,而現在,最年輕的才19歲。

每年春天,此類病人還會有增多的趨勢。專家分析,陽痿之所以出現年輕化,主要與現在不少年輕人過早、過頻發生性行為,以及與手淫過度有關。由于經過了寒冬,人體各項機能在春天開始活躍起來,性腺也不例外,再加上春天天氣暖和,人的活動能力也增強,所以此時人的性欲會特別旺盛,而有的年輕人仗著身強力壯,任由自己的欲望泛濫,很容易導致中醫所說的“房勞過度”,從而引起陽痿。

為此,專家建議,即使在春天這樣容易產生性沖動的季節里,年輕人性生活頻率最好控制在每周1~2次左右,中年人每2周1次左右,而老年人則適宜每月1次。

三、女性易感染尿道炎

女性的生殖健康在春季也會受到威脅。春天氣溫轉變,濕度增加,是適宜細菌孳生繁殖的季節,這一時期,也正是女性尿道炎發病的高峰期。

因為女性尿道較短,尿道口又在會陰部附近,使細菌容易侵入尿道;加上春季氣溫通??紗?0℃以上,人體容易出汗,女性的外陰部汗腺又特別豐富,如果護理不當,容易使外陰局部長時間潮濕。此時細菌會繁殖得特別快,引起尿道發炎,出現尿頻、尿急、尿痛,嚴重者還會出現畏寒、發燒等癥狀。不過,尿道炎是可以預防的。

女性在大量出汗以后,要補充足量的水分,以免因飲水不足造成尿量少而濃,以致不能及時把細菌等有害物質排出體外。此外,內褲不宜過小或太緊,也不能用化纖織品做內褲。內褲的面料應以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳,每天換洗后應晾在通風透氣和可以曬到太陽的地方。大便后衛生紙應由前向后抹拭,以免污染尿道。少用堿性清洗液,以免破壞女性陰道內弱酸性環境,降低對細菌的防御能力。

四、流行病多不宜懷孕

很多人認為,春季既然萬物生長,肯定也是懷孕的大好季節。殊不知,這一理解并不正確。

專家指出,季節的環境因素與胎兒能否健康成長有間接關系。例如,初春時節就不是懷孕的最佳選擇,因為此時正值冬末春初,冬春季節是流行病的猖獗時期,如風疹、流感、肝炎等流行病。這些對受孕頭三個月的胎兒影響尤大,因為這時胎兒還未成形,很容易在外界不利因素作用下使某個器官的發育暫?;虼礪?,終致造成畸形。

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