网球比分推荐:20200408X診所視頻和筆記:周大成,守護勃勃生機抵御“肺”來橫禍

發布時間:2020-04-10 16:28:06 作者:盈讯网球比分 出處:盈讯网球比分
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盈讯网球比分 www.605310.live 本頁提供2020年4月8日星尚頻道X診所節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是沈紅藝。主題是《守護勃勃生機抵御“肺”來橫禍  》。主要介紹重視肺部健康,居家養肺小訣竅等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

守護勃勃生機抵御“肺”來橫禍

圖:守護勃勃生機抵御“肺”來橫禍

中醫臟腑學說有云:“肺為華蓋”,意思就是肺的地位像帝王車蓋一樣,覆蓋和?;ぷ牌淥喔?。

在中醫里,它不僅主管人體的呼吸,為血液輸送氧氣能量,供給全身腑臟循環運轉,還調控著全身上下水液的均衡分布,又生成宗氣濡養血液以及周身皮膚、口鼻、咽喉,維護呼吸功能正常運作,同時為機體打造一套抵御外來侵襲的堅實屏障。

中醫里肺的主要功能:宣發肅降、排濁吸清。氣和氣血津液輸布全身,幫助我們對抗外界侵襲-外來的邪氣(如風熱、風寒)和疫毒(如新型冠狀病毒)。肺生成的宗氣在血管里推動血液運行。如果宗氣充足,血液的運行就會比較通暢,提高廢物排出、代謝速度和氧氣的吸入效率。

居家養肺小訣竅:肺的主要功能是吸清呼濁,因此多開窗通風,做擴胸運動,可以呼吸新鮮空氣,排出體內濁氣。有肺系疾病的老年人沒有體力做擴胸運動,可以用呼吸控制法替代。 大笑能宣肺,促進呼吸,吐故納新。雖然大喘氣也可以達到相同作用,但容易腹脹,專家并不建議。
 
現代人吃得多,動得少!空調多,戶外少!疲勞多,睡眠少!陰虛產生,肺氣不足,口干咳嗽喉嚨啞,氣短無力易感冒,身體一點點變差。

中醫講究治未病,食療養肺也是一個不錯的選擇。經過中醫辨證后,按照醫囑可以居家自行進行一些食補。

蓮藕、山藥、銀耳、百合等等日常養肺的食物其實有不少,還有一些可以作為日常調理的藥物入菜入湯都可以滋補,不過吃得不得法等于沒吃。

石斛正確吃法:泡煮至黏液(即多糖)滲出,飲用茶湯后把石斛放嘴里嚼出汁液。

冬蟲夏草正確吃法:冬蟲夏草是脂溶性的藥物,可以和老鴨、黃鱔、豬骨、雞等一起煲湯,它的營養在有脂肪的情況下更容易吸收。

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