2012网球比分直播:春季養生小常識

發布時間:2013-09-15 12:46:56 作者:盈讯网球比分 出處:盈讯网球比分
所在欄目:春季養生 春季養生

盈讯网球比分 www.605310.live 一年之計在于春,春季陽氣生發,大地回春,萬物更新,一片生機勃勃之象,是一年中最好的季節,但春季也是流感、流腦等各種傳染病的高發季節,肝炎、精神性疾病等痼疾也容易在春天復發。因此,我們一定要做好春季的養生保健,為一年的健康打下基礎,一些時辰與養生的春季養生小常識值得注意。

春季養生小常識1:立春與養肝

整個春季從立春開始,歷經雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共六個節氣,止于立夏前一天。

立春標志著春季的開始,是一年24個節氣中的第一個,大概在每年陽歷的2月4日前后,此時氣溫逐漸升高,冰凍開始融解,經過冬三月的蟄藏之后,陽氣開始上升,萬物萌發。

此時人體內的“肝氣”也隨之升發,故不宜抑郁而宜疏泄;雨水過后是驚蟄,此后可聞春雷,冬眠的動物開始蘇醒、出土,這是“生”的氣息催發的結果;春分時晝夜等長,古人稱此為“陰陽各半”;到清明,雨量更加增多,濕度增加,百草萌芽。

春季養生小常識2:春季養陽

春季宜養陽《黃帝內經》里明確指出“春夏養陽”。意思是,在春季和夏季,人們應注重對體內陽氣的保養。陽氣即通常人們所說的“火力”,也就是人體的新陳代謝能力。若身體火力不足,就會出現畏寒、肢冷等癥狀。保養人體陽氣的方法很多,重要的一點是要“捂”,即俗話所說的“春捂秋凍”。

春季養生小常識3:注意春寒

人體受季節影響最大的時候是季節更替期間,尤其是冬春之交。冬天過后,必定會有一段時間的春寒。春天雖天氣逐漸轉暖,大地萬物復蘇,整個大地一片生機盎然,但此時氣候變化也比較大,冷暖氣流交匯,寒溫交替,使得天氣忽冷忽熱。尤其在早春之時,天氣反復無常,往往早晨還是陽光明媚、春風送暖,到下午或者晚上卻又寒流突襲,氣溫驟降,甚至雪花紛飛。正可謂是“乍暖還寒時,最難將息”。

春季養生小常識4:春季要避虛邪

春季要避虛邪,由于冬季寒冷,人們大部分時間都在居室內度過,對外界的適應能力下降,難以抵擋初春的多變氣候,身體耐寒能力及抵抗力下降;此外春天又是各種病菌和微生物繁殖、復蘇的季節,各種傳染病很容易流行。正所謂“虛邪賊風,避之有時”,在冬春之交當注意保暖,尤其對中老年人、嬰幼兒及體質較弱者來說,如果不注意氣候的變化和身體的護理、調養,及時地增減衣被和保暖,會很容易受病菌侵襲。若防范及時,不要急于減衣,多捂一段時間,緩慢調整身體的陰陽平衡,將會減少發病的可能。 

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