网球比分直播捷报:春季養肝

發布時間:2011-10-16 23:48:45 作者:盈讯网球比分 出處:盈讯网球比分

盈讯网球比分 www.605310.live 春季萬物生發,按中醫五行理論歸屬,春為木;肝喜條達,與木的生長相類似,因此春季是肝木旺盛的季節,如果春季肝氣傷,則夏天當令的心火將失其所生,到了夏天心火會不足,寒氣將趁機侵犯而導致寒變,即該熱時不熱,該長者不長,中醫學稱此現象為“逆春氣,養長者少”。

養肝飲食多注意中醫理論認為,肝臟藏血,主疏泄,開竅于目。春季是肝所主的季節,可以在飲食方面進行調補。

養陰柔肝:春季陽氣初升,不宜過補肝陽,而是應該養陰柔肝。鴨血甘微咸,性偏涼,入脾、胃,具有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水,養胃生津、止咳息驚之功效,是補養肝陰的佳品。

疏肝理氣:肝臟主疏泄,可以調暢情志以助肝臟,可以選用一些疏肝理氣的食物,如玫瑰花、佛手瓜等,有助于肝臟條達之性。

清肝明目:肝開竅于目,肝臟的機能狀態往往通過眼睛就可以看出來,反之,若眼睛有所不適也往往與肝臟有關。在春季,馬蘭頭、苜蓿、蓬蒿菜等都有良好的清肝明目的作用,若出現眼睛干澀、不適等癥時可以食用。

利肝排毒:初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,還可促進腺體,尤其是消化腺液的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

忌刺激肝臟:戒食辛辣、油炸及酒等刺激性食物。酒容易對肝產生不良影響,燥火動肝,損耗肝陰。少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量,要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲會傷肝。

另外,在立春之后的飲食上,可以適當服用一些滋補品,如銀耳粥、菊花茶等,用菊花和桑葚一同泡茶飲用,可收到肝、肺同養的效果。

修身防肝火上揚春季易上火,尤其要注意“肝火”的上揚。

這是因為,春季是由冬寒向夏熱過渡時期,氣候變化多端,時有風寒溫濕交替侵襲人體。這一季節以肝氣為令,冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發,若藏陽氣過多會化成熱邪外攻;另外,肝陽過盛體弱者,在春季也容易引發“肝火”,患上熱感冒、熱咳嗽、熱哮喘,要防患于未然,就得盡量避開突熱暴暖和熱風侵襲。若已感染成疾,熱感冒初起,應戒煙禁酒薄厚味,以杜絕生痰之源。如果遇到陽氣驟升,內外兩陽碰撞,易引動內熱而生肝火,繼而誘發多種疾病,此時需調養肝氣。

每遇到春雨連綿,或晨霧濃重,或碰到挫折,?;岣械叫那橛裘貧張?、生火。所以這時除了飲食調理,還要調養精神,修身養性,陶冶情操,精神樂觀豁達,排除憂郁,制怒養肝。要想肝氣順應自然,首要一條必須重視精神調養,注意心理衛生。如果思慮過度,日夜憂愁不解,則會影響肝臟的疏泄功能,進而影響其他臟腑的生理功能,導致疾病滋生。據統計,精神病發病率以3~4月份為高,明顯高于其他季節,這也是季節對機體影響的一種反映。而中醫所說的“春宜養肝”的道理就在于此。俗語說,“大怒傷肝”,平時不宜發怒,亦不可過分憂郁及沮喪。

充足休息保肝臟中醫認為,肝是藏血的器官,而夜晚11時到凌晨3時是肝膽經時間,可養肝血,若能準時就寢,獲得適當充足的睡眠,血就能歸藏于肝,使人天天都精神奕奕、活力百倍;但如果你是“夜貓子”一族,肝血無法得到調養,肝火便容易上揚,容易產生口干舌燥等不適。春季應避免過度勞累,充分休息,增加肝血流量,提高肝臟細胞功能。

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  • 家有寶貝 評論: 春季最適合養肝。

  • fangzhia017 評論: 春季最好的就是養肝了。

  • CaptainAirBa 評論: 吃什么補什么?

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