网球比分几局大比分:春季起居養生

發布時間:2011-09-13 15:03:54 作者:盈讯网球比分 出處:盈讯网球比分
所在欄目:春季養生 春季養生

盈讯网球比分 www.605310.live 春天的覺似乎總也睡不夠,白天也時常覺得昏昏欲睡、精神不振,這就是“春困”現象。對于“春困”,古代有詩一般形象的描繪:“春眠不覺曉”。

早睡早起防春困人體與自然界息息相關,在春、夏、秋、冬的不同季節里,存在相應的周期性變化。春季是“發陳”季節,氣溫回升、陽光充足,萬物始生、欣欣向榮,人體代謝旺盛,皮膚和肌肉微血管處于遲緩舒展,末梢血液供應增多,汗腺分泌也增多,體表血液供應量增加,流入大腦的血液就相應減少,中樞神經系統興奮性刺激信息減弱,抑制性功能相對增強,于是就出現了“春困”。

因此,春天在起居方面宜早睡早起,保證一定的睡眠時間,從而有助于消除疲勞,緩解“春困”帶來的不良情緒;但這時也不可貪圖睡懶覺,因為這不利于陽氣升發。

科學飲食防春困早春時節的“春困”現象,除了人體生理調節還未適應氣候變化外,還與飲食有一定關系,多因維生素B不足或飲食過多所致,應多補充一些富含維生素B 的食物,如動物內臟、胡蘿卜、玉米;多食新鮮蔬菜,如菜花、小白菜等,有助于健脾陽,增強機體功能,使身體盡快適應春天的氣候變化,消除“春困”現象。

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