迅盈网球比分板:春季如何預防“春困”

發布時間:2011-09-02 15:15:32 作者:盈讯网球比分 出處:盈讯网球比分
所在欄目:春季養生 春季養生

盈讯网球比分 www.605310.live 春天風和日麗,但人卻感到困倦。疲乏、頭昏欲睡,早晨也不醒,這種現象就是大家所說的“春困”。

春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因體內血液循環季節性差異,皮膚末梢血管血液供應增多,汗液分泌增加,各器官負荷加重,供應大腦的血液相對減少造成的。

那么,怎樣減輕與預防春困呢?

①保證睡眠,充足的睡眠是防病養生的關鍵,并要克服消極懶惰的思想情緒。

②要積極參加鍛煉和戶外活動,改善血液循環。

③要適當增加營養。研究證明,缺乏B族維生素與飲食過量是引發春困的重要原因,故宜多吃含維生素B族豐富的食品,吃飯不宜太飽。

④要保持室內空氣流通,少吸煙,如不太冷,適當減些衣服,或用冷水洗臉,都會使困意盡快消除。

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