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suncorp篮网球比分直播:20191227健康之路視頻和筆記:劉坤,腕管綜合征,手麻,肥胖

發布時間:2019-12-28 10:11:57 作者:盈讯网球比分 出處:盈讯网球比分

盈讯网球比分 www.605310.live 本頁提供2019年12月27日cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是劉坤。主題是《手麻背后有玄機》。主要介紹腕管綜合征是怎樣形成的以及癥狀有哪些,哪些風險因素會導致腕管綜合征等相關內容。百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

手麻背后有玄機

圖:手麻背后有玄機

劉坤:北京積水潭醫院手外科副主任醫師。

腕管在手腕的正中央,兩側面和底面由腕骨構成,表面由致密的腕橫韌帶包裹。

手有兩個體位:休息位和功能位。拿手機時,如果手機過寬,手指過度伸展會讓手的體位接近功能位,此時肌腱和神經會受到牽拉,時間長了手部會覺得疲勞,手機越寬,肌腱和神經被拉伸地越厲害。

測試方法:用直尺測量手機的寬度。專家認為手機寬度小于6厘米,拿手機會更舒服。

如果手機寬度大于6厘米,食指中間的指節會基本伸直,讓手更接近功能位狀態,此時除了肌腱、神經會被拉伸外,手指近端的肌腹也可能有一部分會進入腕管擠壓神經,時間長了會導致腕管綜合征。

另外,手機寬度過大,拿手機時,拇指外展的角度也會越大,會讓拇指處于過度拉伸狀態,同時還會擠壓到大魚際,時間長了也容易發生腕管綜合征。

建議避免單手握手機,推薦雙手握手機,或者用手機支架解放雙手,減少手部勞損。

肥胖是腕管綜合征的危險因素之一。肥胖的人腕管內脂肪組織會增多,導致腕管內壓力增大,容易擠壓到正中神經;肥胖的人正中神經內脂肪也會增多,從而導致神經更容易受壓。腰圍超過身高的一半意味著體重超標。

取一件自己的長袖衣服,將衣服沿中軸線對折后圍在腰間,看中間空隙是否超過一掌。如果超過一掌,說明存在患腕管綜合征的風險。

屈腕測試中如果您出現手部3根半手指麻木,說明存在患腕管綜合征的高危風險。

女性長年累月地做家務,容易導致肌腱滑膜增生擠到正中神經,造成手部勞損,更容易得腕管綜合征。如果大魚際肌肉已經出現萎縮,建議做手術消除隱患。

從手掌正中心切一個縱形的小口,把腕橫韌帶縱形切開,這樣就可緩解腕管內的壓力,使受壓的神經得以慢慢恢復。切開的韌帶在6周后會自己愈合,但手部麻木感減退還需一段時日。

20191227健康之路視頻和筆記:劉坤,腕管綜合征,手麻,肥胖

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